Kraft

BBP
Einfach effektiv: Training für Bauch, Beine und Po.

Body Workout
Jede Menge Powerüberungen mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert.

Langhantel Training
Der optimale Kurs zum Muskelstraffen! Ein Ganzkörpertraining mit Langhanteln.

Kraft - Ausdauer

HIITup!
Ein High Intensity Intervall Training für geübte Sportbegeisterte. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! 
Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Kurz, knackig und intensiv - Durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu! 

BodyCROSS
BodyCross ist ein intensives, hocheffektives Kraft- und Konditionsprogramm mit Erfolgsgarantie und Team-Push-Effekt! Die perfekte Kombination aus Bodyweight- und Coretraining, Kettlebell- und Slingtraining gepaart mit modernen Zirkeltraining macht es zu einem Workout bei dem die Motivation und der Erfolg garantiert sind.  

Step & Form
Kraft-/Ausdauertraining am Step mit Hanteln. Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

Kraft - Ausdauer

Strong by Zumba
STRONG by Zumba™ kombiniert hochintensives Intervalltraining Motivationskick durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst. 

Funktionales Training
Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper-Workout, das neben einem effektiven Muskelaufbau auch gleichzeitig Deine Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert? Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functional Training kräftigst Du deine Muskeln und stabilisierst Deine Gelenke. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Zumba
Ein Tanz-Fitnesskurs zu lateinamerikanischer Musik. Zumba macht einfach Spaß.  

Gesundheit

Stretching
Dehnen ist Wichtig! Hier kann jeder seinen Muskeln etwas Gutes tun. Der Kurs enthält einfache Übungen zur Entspannung der Muskulatur und zur Erhöhung der Flexibilität für Jedermann! 

Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur: 
Vor allem Beckenboden-, Bauch -und Rückenmuskulatur werden hier intensiv trainiert.

Wirbelsäulengymnastik - WS
Wirbelsäulengymnastik zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Vorbeugung der Haltungs- und Rückenproblemen. Der Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst.

Yoga
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken.